今ハマっているもの！
この本で学べるセルフケア・エッセンシャルオイルの効果的な使い方
・シンプルでおいしいローフードレシピ
・自分に合ったセルフマッサージ
・意識した呼吸のしかた
セルフケアメソッドなどが、書かれています。
今私がしていることは、朝目覚めた時と夜寝る前に呼吸法をやっています。
意識した呼吸は、体の内側からのマッサージだそうです。
体内器官をしなやかにすることでその働きを活性化させます。
体の内側の状態を現している肌や髪も、どんどんつややかになっていくみたいです。実験中な私
もうひとつは、朝起きたらコップ1杯のミネラルウオーターにレモンを搾ったのを飲みます。
とってもさわやかになります。
美しい髪のための食べ物。。。ドライフルーツやゴマなどの油分を多く含むナッツ類を多く食べることが
? 大切です。
ドライフルーツ：ミネラルや、糖分が豊富。
ゴマ： 髪を健康にします。
海藻類： 髪につやを与えます。
フルーツと野菜を食べる習慣を.つけていこうと思います。
そろそろ体の声聞いてクリーニングしていこうかなぁ。
オススメな本です。