この本で学べるセルフケア・エッセンシャルオイルの効果的な使い方

                ・シンプルでおいしいローフードレシピ

                ・自分に合ったセルフマッサージ

                ・意識した呼吸のしかた     

セルフケアメソッドなどが、書かれています。   

今私がしていることは、朝目覚めた時と夜寝る前に呼吸法をやっています。

意識した呼吸は、体の内側からのマッサージだそうです。

体内器官をしなやかにすることでその働きを活性化させます。

体の内側の状態を現している肌や髪も、どんどんつややかになっていくみたいです。実験中な私

 

       

もうひとつは、朝起きたらコップ1杯のミネラルウオーターにレモンを搾ったのを飲みます。

とってもさわやかになります。

美しい髪のための食べ物。。。ドライフルーツやゴマなどの油分を多く含むナッツ類を多く食べることが

                   大切です。

                  ドライフルーツ:ミネラルや、糖分が豊富。

                  ゴマ: 髪を健康にします。

                  海藻類: 髪につやを与えます。

フルーツと野菜を食べる習慣を.つけていこうと思います。

そろそろ体の声聞いてクリーニングしていこうかなぁ。

オススメな本です。